Så här snygga ska vi vara!

Det här skickade jag till Anders mail idag, med en fråga om han var på.

Komma i form till bröllop?

Hur?
Träning: 3ggr/veckan
Kan vara rask promenad, gym, fotboll, jogg, cykel + plankan 30min/veckan

Mat:
Nyttig och bra mat i veckorna. Ett glas vin på onsdagen. Fredag och lördag god mat, men bara en av dagarna okej med onyttigt snacks.

Kickoff:
Måndag 11/3 maxtest i plankan, och sen 30min fördelat under veckan. Den som vill kan man gå ut 20min och jogga efteråt.

Tips på jogginspiration:
Se för upplägg kring joggskola: http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/category/rohnisch-running-school/

Anders var på. När barnen somnat startade vi med plankan, först ett test för att se hur mycket vi klarade:
Johanna 2,15
Anders 2,30

Och efter det så att vi kom upp i totalt 4min. Nu gick Anders ut på en joggingrunda. Jag satsar på en löprunda efter jobbet istället. Önskar vi kunde springa ihop, för att gå ut i mörkret själv är inte min grej.

De här bilderna skickade jag med för att ha som målbild: